Diplôme & Formations

Au fil des 15 dernières années, j’ai obtenu mon Master en Sciences Psychologiques (ULB, 2006), je me suis formée de manière intensive à la pleine conscience, aux thérapies systémiques brèves, à l’EMDR, l’hypnothérapie (Espace du possible), ainsi qu’aux approches polyvagales du système nerveux (Deb Dana) et au Somatic Experiencing (Peter Levine).

De plus, depuis 2010, j’ai l’immense privilège de pouvoir soutenir et accompagner de nombreuses personnes sur leur chemin de guérison des traumatismes, de la dépression, de l’anxiété, et de reconstruction après des situations de violences.

Thérapies brèves

Les thérapies brèves regroupent un ensemble de techniques visant au soulagement le plus rapide, le plus complet, et le plus durable de la souffrance, en accord avec la personne.

C'est une approche interactive où le patient et le thérapeute vont définir ensemble le problème et les stratégies déjà mises en place pour y faire face, pour ensuite tester de nouvelles approches, de nouvelles manières d'aborder le problème.

Bien moins longue que d'autres approches, la thérapie brève ne se contente pourtant pas de soigner les symptômes et permet à la personne d'évoluer à travers la résolution de ses problèmes afin d'atteindre et s'approprier un nouvel équilibre plus en accord avec elle-même.

Thérapie narrative

La thérapie narrative, mise au point par l’Australien Michael White, permet de relier la personne à ses valeurs centrales, de se reconnecter à elle-même et de retrouver des ressources, des capacités qui étaient peut-être oubliées, ou cachées par le problème ou la souffrance actuelle.

Cette approche est très conversationnelle et agréable. En effet, la personne est amenée à développer une narration différente, à redevenir auteur de son histoire, en y intégrant une plus grande variété d'éléments choisis (et non subis). Une séance de thérapie narrative permet souvent un soulagement et un sentiment profond de force intérieure.

EMDR

Je suis formée à l’HTSMA, une approche très complète reprenant des éléments d'hypnose ericksonienne, de thérapie stratégique, et les mouvements alternatifs que l'on retrouve dans l'EMDR.

Elle permet entre autres de traiter, par une approche corporelle et émotionnelle, les situations de blocage liées à des peurs anticipatoires, les traumatismes, les phobies, la relation à la douleur ou maladie chronique, ou encore les situations de deuil ou de perte.

Mindfulness

Après plusieurs séjours dans des temples bouddhistes en Asie, j'ai commencé à inclure des éléments de “mindfulness” dans ma pratique, avec  de très bons résultats.

L'incorporation de ce type de techniques permet de pratiquer la présence à soi, le retour à l'instant présent, sans jugement et sans efforts, juste être là et observer ce qui se passe. Cette pratique est très efficace pour traiter l'anxiété et les insomnies.

Je donne depuis 2013 des ateliers de méditation au personnel de l’ULB et dans des maisons médicales bruxelloises.

Thérapie orientée solution

La thérapie orientée solution ouvre la voie vers un changement concret et positif. Elle se concentre sur vos forces et vos réussites passées pour construire un avenir désiré. Ensemble, nous explorerons vos ressources et vos moments de succès afin de bâtir une nouvelle histoire axée sur vos objectifs.

Cette approche interactive et collaborative vous permettra de devenir l'architecte de votre propre récit. Chaque séance offre une opportunité de renforcer votre confiance en vous et de trouver des solutions concrètes pour avancer vers le changement que vous souhaitez

Somatic experiencing

Ma pratique intègre des techniques inspirées du somatic experiencing, une approche centrée sur la connexion entre l'esprit et le corps pour traiter les effets du stress et des traumatismes. En explorant comment les expériences sont stockées dans le corps, nous travaillons ensemble pour libérer les tensions accumulées et restaurer l'équilibre naturel de votre système nerveux.

Cette approche met l'accent sur l'écoute attentive des sensations physiques et des réponses corporelles pour aider à débloquer les émotions enfouies et à apaiser les perturbations causées par le stress ou les événements traumatiques passés.

Traumatismes

• Complex PTSD: From surviving to thriving - Pete Walker

• Polyvagal exercises for safety and connection - Deb Dana

• Réveiller le tigre, Guérir le traumatisme - Peter Levine

• Le corps n’oublie rien - Bessel van der Kolk

• Freedom from pain - Peter Levine

• Quand le corps dit non - Gabor Maté

• No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model - Richard Schwartz

• Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World - Deirdre Fay

• The Polyvagal Theory Explained: The Secrets Behind the Rhythm of Regulation and Vagus Nerve Power Against Depression and Anxiety + Self Help Exercises - Mark Women

• Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change - Arielle Schwartz

• The Myth of Normal: Trauma, Illness & Healing in a Toxic Culture - Gabor Maté

• From Triggered to Tranquil: How Self-Compassion and Mindful Presence Can Transform Relationship Conflicts and Heal Childhood Wounds - Susan Campbell

Guérison des blessures de l’enfance

• Will I ever be good enough? Healing the daughters of narcissistic mothers - Karyl McBride

• An adult child’s guide to what’s normal - John Friel

• Ces mères qui ne savent pas aimer: apprendre à dépasser le traumatisme - Susan Forward

• Parents toxiques: comment échapper à leur emprise - Susan Forward

Se retrouver

• Belonging - Toko-Pa Turner

• The secret country of yourself: discover the powerful magic of your endless inner world - Jenya Beachy

• Il n’y a ni mort, ni peur - Thich Nhat Hanh

• Découvrir un sens à sa vie - Viktor Frankl

• Getting to center - Marlee Grace

• I could do anything, if only I knew what it was - Barbara Sher

• The kindness method - Shahroo Izadi

• How to do the work - Nicole LePera

• The body is not an apology - Sonya Renee Taylor

• Come as you are - Emily Nagoski

• Burnout: solve your stress cycle - Emily Nagoski

• Read This If: A Collection of Essays that Prove Someone Else Gets it, Too

• Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre! - Fabrice Midal

• The Joy of Self-care: 250 DIY De-stressors and Inspired Ideas Full of Comfort, Calm, and Relaxation - Becca Anderson

• The Midlife Crisis Handbook: Finding Direction in the Second Half of Life - Dr Julie Hannan

• Perimenopause Power: Navigating Your Hormones on the Journey to Menopause - Maisie Hill

• Yeah, No. Not Happening.: How I Found Happiness Swearing Off Self-Improvement and Saying F*ck It All―and How You Can Too - Karen Karbo

• I Am More Than My Body: The Body Neutral Journey - Bethany C. Meyers Inc

• The Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head - Rachel Goldsmith Turow

Rituel, poésie, nature

• Rituals - Yarrow Magdalena

• Forest Bathing - M. Clifford

• The circle of life - Joyce Rupp

• Lune Rouge - Miranda Gray

• Joyful - Ingrid Petell

• After the rain - Alexandra Elle

• L’acceptation radicale - Tara Brach

• Heart Minded: how to hold yourself and others in love - Sarah Blondin

• Mirrors in the earth: reflections on self-healing from the living world - Asia Suler

• Enchantment: Reawakening Wonder in an Exhausted Age - Katherine May

• Rest Is Resistance: A Manifesto - Tricia Hersey

• The Nap Ministry's Rest Deck: 50 Practices to Resist Grind Culture - Tricia Hersey

Relations harmonieuses

• L’attachement: comment créer ce lien qui donne confiance à votre enfant pour la vie - Dan Siegel

• La discipline sans drame: calmer les crises et aider votre enfant à grandir - Dan Siegel

• 50 exercices pour résoudre les conflits sans violence - Christophe Carré

• Anxiously Attached: Becoming More Secure in Life and Love - Jessica Baum

• Getting to Zero: How to Work Through Conflict in Your High-Stakes Relationships

• Why Won't You Apologize?: Healing Big Betrayals and Everyday Hurts - Harriet Lerner

• La magie du j’en ai rien à f**tre - Sarah Knight

• Tongue Fu: get along better with anyone, anytime, anywhere - Sam Horn

• Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself - Nedra Glover Tawwab

• The Set Boundaries Workbook: Practical Exercises for Understanding Your Needs and Setting Healthy Limits - Nedra Glover Tawwab

• Gift of Fear: Survival Signals That Protect Us from Violence - Gavin de Becker

• Getting to Zero: How to Work Through Conflict in Your High-Stakes Relationships - Jayson Gaddis

Introversion - neurodivergence

• Camouflage: the hidden lives of autistic women - Sarah Bargiela

• The awakened introvert - Arnie Kozak

• The highly sensitive person - Elaine Aron

• Divergent Mind: Thriving in a World that Wasn't Designed for You - Jenara Nerenberg

• A Radical Guide for Women with ADHD: Embrace Neurodiversity, Live Boldly, and Break Through Barriers - Sari Solden

• The Neurodivergent Friendly Workbook of DBT Skills - Sonny Jane wise

• ADHD Workbook for Women: Proven Exercises & Strategies to Improve Executive Functioning, Focus and Motivation. Essential Life Skills for Women with ADHD - Sarah Davis

• The Neurodivergent Friendly Workbook of DBT Techniques Using Dialectical Behavior Therapy To Manage Anxiety Stress Autism ADHD and Promote Well-Being - Yevhenii Lozovyi

• Unmasking Autism: The Power of Embracing Our Hidden Neurodiversity - Devon Price