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Il existe un curieux paradoxe: quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer - Carl Rogers

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Il existe un curieux paradoxe: quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer - Carl Rogers

Je vous accueille entre Jette et Ganshoren pour travailler avec vous sur les changements que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie. Ma pratique est basée sur votre expérience et objectifs uniques, dans le respect de votre propre rythme. De manière générale, le processus thérapeutique ne dure jamais plus de 10 séances (remboursables en partie par la plupart des mutuelles).

Je suis psychologue (Master, ULB 2006), agréée par la Commission des Psychologues de Belgique, et je travaille dans le respect du code de déontologie établi par celle-ci. 

Mon but est de vous aider à (re)découvrir vos ressources et compétences, et (re)mettre en marche les outils pratiques et adaptés à votre vécu, qui pourront vous être vraiment utiles pour arrêter de “tourner en rond” avec les mêmes tentatives de solutions infructueuses.

Sur ce site, vous pourrez vous familiariser avec mes différents outils thérapeutiques. J’utilise la plupart du temps un mélange de toutes ces approches, en fonction de la problématique que vous souhaitez travailler. N’hésitez pas à me faire savoir dès la première séance si une approche vous parle plus que les autres. En effet, notre intuition nous guide souvent vers ce dont nous avons besoin.

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Approches thérapeutiques


Vint un temps où le risque de rester à l'étroit dans un bourgeon était plus douloureux que le risque d'éclore. - Anaïs Nin

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Approches thérapeutiques


Vint un temps où le risque de rester à l'étroit dans un bourgeon était plus douloureux que le risque d'éclore. - Anaïs Nin

thérapies brèves

Les thérapies brèves regroupent un ensemble de techniques visant au soulagement le plus rapide, le plus complet, et le plus durable de la souffrance, en accord avec la personne.


C'est une approche interactive où le patient et le thérapeute vont définir ensemble le problème et les stratégies déjà mises en place pour y faire face, pour ensuite tester de nouvelles approches, de nouvelles manières d'aborder le problème.

Bien moins longue que d'autres approches, la thérapie brève ne se contente pourtant pas de soigner les symptômes et permet à la personne d'évoluer à travers la résolution de ses problèmes afin d'atteindre et s'approprier un nouvel équilibre plus en accord avec elle-même.

thérapie narrative

La thérapie narrative, mise au point par l’Australien Michael White, permet de relier la personne à ses valeurs centrales, de se reconnecter à elle-même et de retrouver des ressources, des capacités qui étaient peut-être oubliées, ou cachées par le problème ou la souffrance actuelle.

Cette approche est très conversationnelle et agréable. En effet, la personne est amenée à développer une narration différente, à redevenir auteur de son histoire, en y intégrant une plus grande variété d'éléments choisis (et non subis). Une séance de thérapie narrative permet souvent un soulagement et un sentiment profond de force intérieure.

htsma

L’HTSMA  est une approche très complète reprenant des éléments d'hypnose ericksonienne, de thérapie stratégique, et les mouvements alternatifs que l'on retrouve dans l'EMDR.

Elle permet entre autres de traiter, par une approche corporelle et émotionnelle, les situations de blocage liées à des peurs anticipatoires, les traumatismes, les phobies, la relation à la douleur ou maladie chronique, ou encore les situations de deuil ou de perte.

 

méditation pleine conscience

Après plusieurs séjours dans des temples bouddhistes en Asie, j'ai commencé à inclure des éléments de “mindfulness” dans ma pratique, avec  de très bons résultats.

L'incorporation de ce type de techniques permet de pratiquer la présence à soi, le retour à l'instant présent, sans jugement et sans efforts, juste être là et observer ce qui se passe. Cette pratique est très efficace pour traiter l'anxiété et les insomnies.

Je donne depuis trois ans des ateliers de méditation à l'ULB, à Ganshoren et Schaerbeek. Vous trouverez toutes les informations à ce sujet en cliquant ici. Vous pouvez aussi écouter des méditations guidées que j'ai enregistrées sur youtube.

hypnose orientée solutions

Inspirée par l'hypnose ericksonnienne, créée par Bill O'Hanlon, l'hypnose orientée solution est une approche avant tout humaniste et respectueuse de la personne, ayant pour grand avantage d'intégrer et de valider l'expérience, le vécu, et le ressenti de la personne, faisant ainsi fi des “résistances” propres à des approches plus frontales.

thérapie dialectique comportementale

Destinée à l'origine aux personnes souffrant du trouble de la personnalité “borderline”, et aux personnes hautement sensibles, cette thérapie particulière, mise au point par Marsha Linehan, est basée sur l'intégration et la pratique de la pleine-conscience dans la vie de tous les jours, ainsi que des “compétences”, réparties en trois autres modules:

  1. La tolérance à la détresse émotionnelle
  2. La régulation des émotions
  3. L’efficacité interpersonnelle

Les séances de thérapie s'axent donc autour des apprentissages de ces compétences, pour faire face plus efficacement aux déclencheurs émotionnels intenses de la vie, et communiquer avec plus d'efficacité avec l'entourage.